「怒りの感情」...

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・感情の中で最も攻撃性が強いのが怒り

・怒りは上から下に伝染する

    例：父→母→子ども→学校

・怒りの感情は自分で生み出している

  「 自動思考」

・怒りはどう生まれるか？

「～べき」という信念「コアビリーフ」

「これは自分の思い込みかもしれない」

  と気づくこと

・怒り...

自分が守りたいもの、大事にしている物事、

信念を否定・攻撃されたと思う時にでる

・怒りは二次感情...

一時感情は、悲しみ・困惑・虚しさ

・リクエスト...

「こうしろよ！」→「こうしてほしい」と言い換える

⚫️怒りは近い存在にこそ強く出る「甘え」