「感情を解放する」...

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感情を解放するには、その感情をただ感じてあげることで抜け出せます。

怒りがあるのならば、怒りを感じることが大切なんです。

でも、それはとても勇気がいることだし、怖いことでもあります。

「～しなければ」という強い表現は“観念”といって、自分自身を縛るものになります。

「許さなきゃいけない」と思っていると、プレッシャーや焦りは感じるだけで、それ以上先に進めなくなることも多いんですね。

そういう意味でも、「許せない自分」「怒りや痛みを感じている自分」と向き合い、その感情を解放していくことが最初のステップとなるんです。

感情を感じる方法というのはセラピーを使うのもその一つですが、自分なりにやってみたい方は、その人に対するお手紙を書いてみたり、今の気持ちをノートなどに書きなぐってみたりしてもいいでしょう。

話したり、書いたりすることは感情の解放には良いアプローチの一つなんです。

ただ、ノートに書きなぐる、手紙を書くって方法は中途半端ではかえって逆効果です。

その感情が解放され、ホッとした気持ちになるまで続けることが必要なんですね。
（だから、一人でやるのはなかなか難しく感じるものです）

どんな方法を使ったとしても、感じた分だけ、その感情は抜けていきます。

そうすると少しすっきりした気分、ほっとした気分に出会えます。

それが「感情の解放」というものです。