️ジャーナリングの効果 人にはネガティブな情動的経験を隠したり抑圧したりする傾向があります。 それが原因で、絶えず抑圧することによるストレスが精神的・肉体的負担をかけていることが言えます。 ですが、トラウマになっている出来事を表現する機会があ…

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